2012年10月31日
こころに栄養を・・・
いつも私のブログにお立ち寄りいただきまして
ありがとうございます。
今日は、朝から雨・・・
と思ったら、急にまるで冬のような
気候の沖縄でした。
季節の変わり目ですので、
体調くずさないように気をつけましょうね。
「からだ」 の欲する声をよ～く聞いて、
着るモノや食べ物にも
注意してくださいね。
人間は本来、いま自分が食べなくては
ならないものを感じる力を持っています。
「からだ」 が出す声によって、
食べ物を選び、病気を治す自然治癒力を
得てきたのです。
でも、多くの人が生理的な飢えを満たすため
ではなく 「こころ」 の空虚を満たすために
不安、抑うつ、退屈などを紛らわすために
「こころの栄養」 の代用品として食事を
とっているのです。
ということは 「こころの栄養」 をしっかりとれば
食べ過ぎて太ってしまうことも
なくなるかもしれません。
「こころの栄養」 は人によって様々ですよね。
キレイな景色を見たり、
親しい友だちとゆっくり話をしたり
家族と仲良く過ごしたり、
映画を見たり、好きな音楽を聞いたり
ダンスを踊ったり・・・
そして、意識して食事をとるように
心がけましょう。
一週間に一日だけ、プチ断食するのも
お勧めです。
たとえば、休みの日など曜日を決めて
野菜ジュースや水だけで過ごしてみましょう。
消化器官を休めることになり、からだの
調子もすこぶる良くなります。
最初はちょっと辛いと思うかもしれませんが、
だんだんからだの調子が良くなってくるのを
感じられることと思います。
でも、翌日反動で食べ過ぎだけには
注意してくださいね。（苦笑）
Posted by yurikago at 21:11│Comments(0)
│こころのこと
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